驾车心理调节法 驾驶员情绪调节的方法

运用注意力转移法控制情绪。当驾驶员受到某种外界不良刺激，如其他强行超车，、车辆避让不及，引起急躁情绪时，驾驶员首先要尽早意识到这种情绪的滋长对安全行车不利，应及时调整心态，不计较他人过失，集中精力驾驶好自己的车辆。

运用暗示法调节控制情绪。包括自我暗示和他人暗示，通过暗示的过程，来消除紧张，保持心态的平衡。

运用警句提醒自己。如在宿舍、办公室等处，悬挂“宁静致远”、“常乐”、“善思”、“制怒”等有利于安全的名句、条幅，以陶冶情操。

加强体育锻炼。可增强体质，提高抗疲劳能力，能使精神振奋。

除此之外，驾驶员个人注意树立正确的人生观、加强职业道德修养、爱岗敬业、遵章守纪等，也是非常重要的。而作为家庭其他人员、单位领导和车辆管理人员，应积极创造条件，从食宿和文化娱乐方面关心驾驶员，使驾驶员处处感到温暖，也是至关重要的。

运用注意力转移法控制情绪。当驾驶员受到某种外界不良刺激，如其他强行超车，、车辆避让不及，引起急躁情绪时，驾驶员首先要尽早意识到这种情绪的滋长对安全行车不利，应及时调整心态，不计较他人过失，集中精力驾驶好自己的车辆。运用暗示法调节控制情绪。包括自我暗示和他人暗示，通过暗示的过程，来消除紧张，保持心态的平衡。运用警句提醒自己。如在宿舍、办公室等处，悬挂“宁静致远”、“常乐”、“善思”、“制怒”等有利于安全的名句、条幅，以陶冶情操。加强体育锻炼。可增强体质，提高抗疲劳能力，能使精神振奋。除此之外，驾驶员个人注意树立正确的人生观、加强职业道德修养、爱岗敬业、遵章守纪等，也是非常重要的.一、驾驶员不良心理有哪些？

在我们的日常生活和工作中，经常会遇到各种心理问题的困扰。如:生活压力、与他人发生矛盾，个人利益与集体利益相冲突等等，如果驾驶员常被心理问题所困扰，会直接影响到驾车安全。以下几种不良心理，是极易造成车辆安全事故的“危险源”。

1.侥幸、自大

部分驾驶员在驾车过程中，往往心存侥幸认为自己驾驶技术高超，觉得安全事故不可能降临到自己身上，超速超员、强超抢会、行车接打电话、与人闲谈等等。还有些驾驶员认为没有交警执勤或者道路上没有监控，我行我素违反交通规则行驶，给交通安全埋下隐患。

2.遇事慌乱

当驾车经验不足，在行车过程中遇到复杂路况或出现意外险情时往往惊慌失措，不知如何处理，易导致因处置不当而引发交通事故。

3.失落情绪

由于驾驶员个人利益受到侵害或者家庭出现矛盾时。如:家庭变故、工作待遇不公平、工作分配不合理等等，容易产生低落、压抑、悲观厌世等等情绪，带着这种情绪驾车上路极易引发极端行为，导致交通事故发生。

4.焦虑烦躁

焦虑是驾驶员的典型心理问题，在驾驶过程中因不可预见运行过程中的危险，而感到紧张不安、忧心忡忡。导致注意力分散，驾驶操作不规范等行为发生。

二、驾驶员心理健康调节方法

心理健康与一个人的人生观、价值观密切相关。热爱生活，积极乐观。学会排除不良情绪，是心理健康的基础。心理健康调节方法需要注意以下几点：

1.保持良好心态

驾驶员应保持乐观向上的心态，培养多种健康的爱好和兴趣，消除精神和体力上的疲劳，正确处理家庭和社会人际关系，杜绝不良生活习惯，保证充足的睡眠。

2.自我调节情绪

驾驶员在行车过程中遇到其他车辆强行超车，行人、车辆避让不及，引起急躁情绪时，应意识到不良情绪的滋长对安全行车不利，多用“手中握的不仅仅是一个方向盘，更是自己的家庭幸福”和“广大旅客对我的信任，要肩负起社会公共安全的责任”等等话语告诫自己，及时调整心态，自我调节，保持心情舒畅。

3.适当合理宣泄

当驾驶员心情不愉快时，可以向朋友和家人适当的倾诉，以减轻或消除心理压力、稳定思想情绪，可以有效缓解内心的压抑感。因为有时候，问题一旦说出来就会发现其实并没那么严重，同时还可以从亲友那里得到一些安慰和有用的建议。

三、公交公司应加强对驾驶员的管理，重视从业人员心理健康

公交公司应严格落实安全管理制度，健全完善安防制度，密切关注驾驶员身体、心理健康状况，严禁心理不健康、身体不适的驾驶员上岗从事营运，严禁客运车辆带病运行，加强公交车运行动态监控，及时提醒和纠正不安全驾驶行为。定期开展安全生产教育培训工作，加强对驾驶员日常教育培训，对驾驶员开展法律法规、职业道德、安全文明驾驶意识等知识的学习。密切关注驾驶员的心理健康，对有心理问题的驾驶员，及时进行心理疏导、治疗，必要时暂停驾驶。让驾驶员从根本上做到自觉遵章守法和安全文明驾驶，杜绝类似惨剧的再次发生。