婚姻心理调节 婚后心理问题怎么调节

离婚，不管是何种原因所致，对大多数人来说都非幸事。离婚后，痛苦的往事回忆、新增的苦恼烦忧交织在一起，万千思绪缠绕，当事人在很长一段时间里都很痛苦。但是，既然已经了，就要接受现实。那么，婚姻后该如何进行心理调节呢？绝大多数人离婚后，心情总是很沮丧，情绪低落、伤感。他们会表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。

同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤单、无奈和愤愤不平。

短时间内可以将主要精力用到工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。离婚后，不妨这样想：终于解脱了，再也不必忍受同床异梦的折磨了，终于可以选择自己的生活了。另外，周围的同事和朋友的关心、理解与支持，也可帮助离婚者振作精神，走出离婚的心理阴影。而对那些难以自我调节心理状态、难以从和偏见中自拔出来的离婚者，则可以建议其看看心理医生，接受心理咨询，以获得心理医生的帮助。很多夫妻由于合不来，长期打打闹闹，最后不得不分道扬镳；有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但夫妻彼此没有感情，同床异梦，以致最后不得不离婚；有的家庭则经不起金钱、权势和美色的诱惑，一方或双方充当了第三者或引进了第三者；等等。

不管由于哪种原因离的婚，夫妻一方总是心理不平衡，非搞得另一方身败名裂才解心头之恨，这都是不足取的。不管是对自己，还是对对方，这样做都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有的甚至是违法的。既然夫妻没有感情可言，那就友好地分手，道一声再见，做到好聚好散，切勿在经济、心理和身体上报复对方。选择再婚时，要吸取以前的经验教训，多重对方的人品。要正视现实，不要还生活在幻想中。同时，要把较多的精力投入到工作中。再婚不能急于求成，更要理智，以免酿成更大的一杯苦酒。要知道第2次离婚将会比第1次离婚面临更多、更大的非议和社会压力。

有这样一个中年女子，她不满足家庭平淡的生活和老实的丈夫，常外出跳舞。在一镒舞会上，她结识了一个留着浓密络腮胡子的中年男子。他体格健壮，身材魁梧，精力充沛，浑身上下充满了一种青春的活力。从此，她就像着了魔一样，再也不想离开她，经常北着丈夫与他私下幽会。与丈夫离婚后，她很快就与这个男人结了婚。但好景不长，新丈夫很快对她失去了兴趣。有一天，她回家取东西，打开房门时，她不禁呆若木鸡——丈夫正与另一个女人躺在床上。她感到屈辱和愤怒，转向跑出家门，向一辆急驶而来的汽车冲去……

这个例子说明，不管是离婚还是再婚，都要慎重，不能只图一时的开心和快乐。婚姻是以感情为基础的。如果仅仅把感官刺激的乐趣当成感情，那就会导致婚恋的失败和悔恨。只有通过慎重选择，再婚后，生活才会幸福。

有些人离婚后伤透了心，尤其是有些女性，她们对异性普遍感到怀疑，不相信会再有真正的爱情和幸福。这种心理对再婚是很不利的。这样的一些女性，除了再婚择偶要慎重外，再恋爱时也应放下包袱，多从现实出发，注重对方的人品，而不是将钱财和地位作为考虑的首要条件。同时，要信任和尊重对方。当然，有些夫妻离婚是碍于面子，互不相让，斗嘴吵架，一时气极，说离就离了。但通过离婚后一段时间的思索和反省，他们彼此还时时想起对方，藕断丝连，这说明他们双方还是很有感情的，再加上他们都喜欢共有孩子，因此这样的离婚夫妻进行复婚、破镜重圆是可行的。通过一段时间的曲折和磨难，他们会更理解对方、宽容对方，生活也会比以前更幸福。

结婚以后,由潇洒的单身贵族,进入两人世界,生活发生了很大变化。婚前花前月下的卿卿我我,如胶似漆;婚后更是柔情似水,甜甜蜜蜜。但在蜜月以后,由于从陶醉的幻想生活中回到了现实,产生一定的心理疲劳感,失落感和空虚感。两个结合组成家庭,互相间有了某些约束,再加上偶像的破灭,对新生活的不知所措,经济观点的分歧,缺点的不断暴露,性生活的不和谐,单调的生活及家庭人际关系的复杂性等,矛盾油然而生,冲淡了蜜月中的激情,引起了婚后心理失调。

为了使婚姻更加美满,就需要从各方面施展技巧。及时进行心理调整,使夫妻间的“吸引力”永不衰退。

1、坦诚相处爱是一种使人奋发向上的力量,夫妻间首先是双方思想上和感情上的一种和谐,是心理活动上的一种互相补偿,这样双方才能产生一种温暖、协调的健康心理。因此,夫妻间应坦诚相处,做到互敬互爱,相互关照,这样比赠送礼物更令人高兴。

2、经常交流夫妻间要经常坐下来交换意见,沟通思想,把自己心中的欢乐与苦衷倾诉出来。特别是在逆境的时候,最需要的就是亲人的慰藉。一句同情的话语,一个鼓舞的眼神,都会减轻对方心理压力,增强战胜困难的信心和力量,正真做到患难之中见真情。

3、尊重对方的个性特征一对夫妇,即使是青梅竹马,仍有各自的性格特征。有的丈夫生**动,在外闯荡多年,在家呆不住。而妻子生**静,社交面窄,希望丈夫终日在家陪着她。每次丈夫兴尽归来,妻子一脸不高兴,有时还使点小性子,做丈夫的如果受不了,就可能发生争吵。一个善解人意的妻子或丈夫,应该尊重对方的个性特征,不要把自己的意志强加给对方,要给对方保留一定的自由空间,允许对方有自己的社交圈子。这样,婚姻就不是一种禁锢,而是既要充分发挥各自的个性特征,又是互相依恋的温馨之家。

4、学会忍耐夫妻间要学会忍耐,契可夫说过:“婚后生活中最重要的事就是忍耐。”当对方发脾气或发出挑衅信号时,最好采取忍耐和避开的方式,或设身处地地了解其原因,以帮助解脱,而不要受对方情绪的影响,使自己处于情绪恶劣状态。

5、主动承担家务结婚以后,需要共同协商的大事是有的,但更多的是柴米油盐的日常琐事。夫妻关系的平等交往表现在家务的共同分担上,主动承担家务的一部分,是丈夫爱护妻子、妻子体贴丈夫的具体表现。如果需要对方出力的时候,最好把指令式的“你来做”换成亲切的“帮帮忙”。

6、感化对方用自己的温情使对方得到感化。比如下雨天,丈夫主动打伞去车站迎接妻子;丈夫灯下夜读或写作,妻子悄悄送上一杯热茶、热奶。这种增进感情的做法,往往会使对方怨气顿消。

7、暗示法如果矛盾的起因确实是自己的过错所致,不妨第二天去更正,以向对方示意自己让步,并表示歉意。

8、耐心听取对方倾诉当对方倾诉某些事情或征求意见时,要耐心听下去,切忌不耐烦或答非所问,不要打断对方的谈话,也不要以通牒式的语气教训对方。

9、不挑毛病每个人都有足之处,不要以挖苦的方式“挑毛病”,有客人在场更不要这样,不给对方难堪,如果对方确实有缺点和失误,还是耐心说服的好。

10、不提过去过去各自有的恋爱史不要再旧事重提,信件等应毁掉,以免节外生枝。

11、幽默法在适当的时候,恰到好处地开个玩笑,很自然地做个滑稽动作,用笑声打破紧张气氛,转移不良情绪。

12、过好性生活生活是男女生理上的一种需求,这种需求是自然的、合理的。夫妻性生活和谐必须以感情的融洽为基础。要互相谅解,互相鼓励,特别是性生活不和谐时,不应焦虑和埋怨,不要忽视性生活的兴奋期和消退期,应力求使双方同步达到性高潮,夫妻过性生活要自始而终地在含情脉脉的气氛中进行,使双方感到温馨、甜蜜、快乐、满意。