自负心理的调节方法有 如何克服自大或自负心理

要克服自卑和自负的心理，可以尝试以下方法：

认知自己的价值：认识到每个人都有自己的价值和优点，不要低估自己的能力和贡献。

接受自己的不足：认识到每个人都有不足之处，不完美是人类的共性，接受自己的缺点是成长的一部分。

避免过分自责：不要过分批评和自责自己，要给自己一些宽容和理解。

培养积极的自我评价：培养自己用积极的态度看待自己，看到自己的优点和成就。

学会接受赞美：当别人表扬你时，接受赞美，相信他们的看法，不要贬低自己。

设定合理的目标：设定具体、可行的目标，逐步实现，增强自信心。

保持乐观态度：培养乐观的心态，看到困难时寻找解决办法，相信自己能够克服。

学会与他人交流：提升沟通能力，学会表达自己的想法和需求，建立良好的人际关系。

寻求支持：和家人、朋友或专业人士分享自己的感受，获得理解和支持。

关注自己的身心健康：注重健康的饮食、运动、休息，保持良好的身心状态。

学会从失败中吸取经验：将失败视为成长的机会，从中学到教训，不要因为失败而放弃信心。

学会自我控制：学会控制自己的情绪和行为，不要因为冲动而做出错误的决定。

接受外界的反馈：善于接受他人的建议和反馈，看到自己的盲点和提升空间。

保持谦逊：谦逊能让你保持开放心态，愿意接受他人的意见和帮助。

寻求专业帮助：如果自卑或自负的心理问题较为严重，可以考虑咨询专业心理健康专家的意见和帮助。

最重要的是，要耐心、持之以恒地努力，克服自卑和自负需要时间和努力，但是可以逐渐取得积极的成果。

每个人均有自我意识，进行自我评价，有的人过高地评价自己，就表现为自大（自负）；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。

自负与自卑都会对人产生不良影响。现将改变自负与自卑的方法简要介绍如下：

一、自负的克服方法

（一）接受批评，闻过则喜

自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评，改变过去固执已见、惟我独尊的形象。

（二）平等相处，与人为善

自负者视自己为上帝，无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。

（三）以人为镜，认识自我

要全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，抓住一点不放，未免失之偏颇。认识自我不能孤立地去评价，应该放在社会中去考察，每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。

（四）正视过去，展望未来

既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和自己的将来，辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表自己的现在，更不预示着将来。

二、自卑的克服方法

（一）寻觅成功，构建信心

经常回忆自己经过努力取得成功的事情；对一些做得不好的事情，进行自我暗示：不要紧，别人也不见得就能做好，自己再努力一把也许会把事情做好。

（二）捕捉夸赞，收集好评

注意发现他人对自己好的评价。人们总是根据他人对自己的评价来自我评价的。如果他人对自己做出较低的评价，特别是来自权威人的评价，就会影响自己对自己的评价，自已也低估自己。因此，要注意捕捉他人对自己好的评价。事实上，不是所有的人都对自己做出较低的评价。赏识、了解、理解自己的人总是有的，关键是要自己用心去捕捉，将捕捉到好的评价作为自我评价的系数，以增强自信心理。

克服自负心理的第一步能够正确的认识自己。

提升自己的眼界，人在不同的高度，所认识的事物是不一样的。不要安于自己当前的生活圈，要懂得挑战自己，走出让自己感到安逸的生活圈。

结交一些不同性格的朋友，多些经历。谁年轻的时候还没自负过呢?但是自负也要适可而止，做人最怕的就是不能对自己有一个清醒的认知。这对年轻人来说是很危险的事情。

自大或是自负的心理一般是在自己能足够高足够好的完成了应完成的任务时，产生的一种骄傲心理。自负心理是一种自以为是、自大、觉得自己都是对的的一种心理状态，这种自负心理的状态不利于人们的健康成长，它容易造成人际关系的不和谐。特别是当我们遇到了更难解决的任务问题时，容易让我们丧失信心。解决自负的情绪应该是当我们遇到了更大的难题时要认识到我们自己其实并不是无所不能的，困难的增加让我们认识到了我们的不足之处，我们可以通过更大的努力去解决困难，让自己更上一层楼，下面这些克服自负心理的办法可以试试。

1.学着接受批评并学着反思

自负的缺点就是不喜欢接受别人的批评。所谓的接受批评并不是别人说的对的错的都可以接受，而是在接受别人的批评时我们可以总结别人的正确观点，通过努力能更好的提高自己。假如别人的批评是错误的，我们可以提出我们好的建议，促进大家的共同进步。

2.对于过去的辉煌要有所取有所弃

人们有一个共同的爱好就是喜欢回忆以前的美好，可是不能总是活在过去的美好成就里面。随着时代的变迁，让我们体会深刻的就是过去的成就是不能于目前的成就划等号的，特别是当我们遇到了一些让我们不太满意的事情时，千万不要去想前些年我们是多么多么的成功啊，我们要做的是正确的认识到目前我们的不足处、去努力哪些地方是我们应该改进的地方。这是一种很好的克服自负心理的办法，能帮助我们取得更大的成就。

前几天刚看过一个人物点评

王朔自傲王小波自大冯唐自恋

你还要克服自大与自负吗？

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