怎样调节老师的心理 教师怎样调控自己的情绪

情绪按作用可分为积极、消极、中间情绪三种。积极的情绪表现为愉快、眷恋、满意、骄傲、安全感等。消极情绪为悲伤、怨恨、嫉妒、恐慌、懊悔、怜悯、怀疑等。中间情绪介于以上两种情绪之间，如如漠不关心、袖手旁观等状态。情绪会影响我们的日常生活，既可能带来积极的影响，使人能精神饱满地面对工作和生活中的情况，也可能给人带来消极的影响，使人垂头丧气，心情抑郁。

而教师这一特殊职业，要承受来自多方的压力，有教师自身的职业要求，有社会对教师的过高要求，有家长对教师的误解，有教师自身家庭的影响……面对这些，教师的情绪可能会有较大的波动，继而会影响日常的教学，影响工作质量和生活质量。另一方面来说，教师情绪的好坏，直接影响着学生的身心健康。教师的一言一行，比父母对子女更有深刻的影响。如果教师把不良的情绪带到课堂上，会对学生的心理健康造成严重损害。教师的情绪对于学生的影响，要比其他因素的影响都来得大。因此，只有适当地把握情绪，使情绪处于良好的状态中，我们才能更好地工作和生活。美国心理学家鲍德温通过调查研究得出结论：一个情绪不稳定的教师很容易扰动其学生的情绪，而一个情绪稳定的教师，也会使其学生的情绪趋向于稳定。

教师调控自己的情绪，可以尝试下面的办法：

1、冷静处理，遇到问题想发火之前先从一数到十，这个方法简单但是非常有效，可以让人快速的冷静下来。

2、找人倾诉或者自我倾诉。当你憋得难受时，把心里的苦水往外倒，向知己的朋友倾诉一番，会感到轻松许多，如今赶潮流可打心理咨询的热线电话，效果不错。

既不愿找人又不愿打电话，那么干脆自己写日记的方式来向自己倾诉，特别是性格内向的人是十分恰当的宣泄方法。

3、自我宣泄。当你面对现实的压力时，独自一人寻找偏僻的旷野放声大哭一场或大喊大叫几声，甚至可以将一些废弃物进行摔打，有条件的可独自冲打沙袋，均达到宣泄的作用。

4、音乐调节。当劳累郁闷一天后回到家中或找个卡拉ok的地方，听听音乐，释放心中的郁闷。

5、运动调节。参加某些体育运动，尤其是带有对抗性的，例篮球、踢足球，打拳击，甚至摔跤等。

浅谈教师该如何调节好自己的情绪

高明书教授说：“教师面临很多的压力，难免出现问题。就像得感冒一样，在心理健康的发展过程中，多多少少都会出现一些问题。关键是我们如何去除错这些压力，维护自己的心理健康。”是的，在经济浪潮的时代，到处都是精彩的世界，到处都充满著诱惑，教师作为太阳下最光辉的职业，注定不能去奢望，只有摆正心态，才能找到应有的位置，也才能真正拥有精神上的幸福感。作为教师，就应该有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康愉悦的心态。下面就自己听讲座和教育教学中的体会谈点粗浅的看法。一、掌控好自我情绪，随时调整心态首先,教师自己要学会掌控好自我情绪，时常看一看自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪失控等现象，就应及时作出调整，摆正心态。我常常用下列方法调整自己的情绪：1、宣泄，找知心朋友把自己的遭遇、想法说出来，哭过闹过后，心情居然横快就能恢复昔日的平静。2、转移，多想一些高兴的事情，多进行一些娱乐活动，如郊游、购物、听音乐或者到旷野中去散散步，喊上几嗓子，随时排解自己紧张的情绪。3、有意识地学习一些心理学知识并结合实践来调节自己的心理问题。二、爱心呵护每个孩子，让心胸更加宽广大家都应该感觉得到，教师的许多心理问题是在与学生的交往中产生的。矛盾冲突往往与教师的教育方式有关。所以，调整不合理的教育方式，用爱心去呵护每一颗心灵，保持适度的宽容也是促进教师心理健康的一个重要方面。有调查表明，学生对态度温和、宽容的老师有好感，对只知严厉批评、训斥的教师持否定态度。由此可见，教师播种宽容，收获的是宽容和学生的爱，而播种严厉，收获的可能是仇恨或逆反。所以，掌握好适度的宽容，有利于孩子健康成长。同时，教师也得到慰籍和爱心，有利于心理健康的维护。三、善于与人相处1、人需要朋友，但不能苛求别人，不要让自己成为别人的负担,人各有长短，要尊重别人的个性特点。。2、学会肯定别人、尊重别人、理解别人、帮助别人。马克思：“你希望别人怎样对待自己，你就应该怎样对待别人”真诚地帮助别人,真诚地赞美他人，你会“手留余香”。3、学会放弃，不为功名、小利而恼。魏书生说：埋怨环境，天昏地暗；改变自我，天高地阔。我们与其去怨天尤人，还不如开开心心过好每一天。总之，心态决定人生，放弃也是一种智慧的选择，就让我们做一个健康的、睿智的人民教师！

如何调节好自己的情绪？

尽量不要想伤感的事情，多做有意义的事，让自己忙碌充实。遇事冷静。

浅谈教师如何在教学中控制好自己的情绪

当老师好难，难当好教师，好老师难当。课堂上无时无刻不面临着这样那样的事情发生，教师难免有时会对着学生大发雷霆，事后想想又后悔莫及，恨失容颜。那么要想成为一名好老师，我们应该从这两个方面控制自己的情绪：一、教师要用微笑面对学生笑容是无声的肢体语言。它能直接拉近两者之间的距离，给人一种亲近感。在走进教室时别忘了问自己笑了吗？在课堂中有的学生难免会开小差，刚讲过的题目做不出来或者作业未交等。教师为此会对学生火冒三丈或惩罚他们，带着烦躁的心情给学生上课，而学生受到教师情绪的影响也无心听课；课堂的不良回圈，大打折扣。以其这样，不如我们用自己的人格魅力来吸引学生，用笑容来包容学生的小错误，碰到急躁的事情都要做一个深呼吸，再来一个微笑，一切的事情都得到解决，不是更好吗！学生在快乐的课堂中也学到了知识。二、教师要用宽容的心态来克制自己。切记“人非圣贤，孰能无过”。在某种意义上讲，学生的错误举止是自然而然的事情，不足为怪。多想想自己曾经是一个孩子，也干过蠢事，说过错话，换位思考，将心比心，说服自己，宽容和谅解学生，这样你便会怒气全消，理智地处理问题，赢得学生尊敬。努力做到：以平和的心态准备每一节课，以平和的心态批改每一本作业本，以平和的心态来与每一个孩子对话，以平和的心态来研究教学，以平和的心态来多读书，以平和的心态来总结规律，以平和的心态来反思自己的言行和方式，以便更好地超赶超越自己，以平和的心态细细地品味与学生在一起的分分秒秒，品尝其中的乐趣，品味其中的意义！“前几天，看了一个新闻事件，在广东的某所学校，有一名教师因为学生没有按时完成作业，而用棍子打手惩罚他，导致学生手断。”这一事件唤醒我们深思，作为大人也有犯错误的时候，何况是一个孩子呢！因此，当我们要对学生出手的时候请您忍一忍，请记住（1）、千万别伤害到他们小小的心灵，我们可是美丽的工程师，不是河东狮；（2）、冲动是魔鬼，容忍是天使；（3）、我们不要跟小孩太较真，那样显得您跟小孩没什么区别。三、教师要用新型的学生观提醒自己。在学校里令老师大伤脑筋的常是调皮淘气的学生，而这些学生犯错，更使教师不可容忍。遇到这种情况，不妨控制住否定的评价情绪，多在印象中搜寻该生的闪光点，用发展的观点来看待学生，使自己心平气和，对学生因势利导。我们要宽容那些怒气冲冲的人，因为他尚未懂得做情绪的主人；要包容他的指责，因为我们知道明天的他会改变，重新变得冷静！四、教师要用转移的方法来控制自己。有的教师存在这样一种错误认识：用暴风骤雨般的发泄，可解心头之气，得以心理平衡。须知教师的狂怒，不仅使学生挫伤自尊，教师本人也会郁郁不乐，损害身心。当你处于一种令人怒火中烧的情境时，最好采用转移的方法冷却情绪。学会控制自己的情绪，受益的是你的学生，受益的是你身边的每一个人，而最终受益的是你自己。如搁置此事暂不处理，继续自己正常工作；或先让学生自己反思写检查。训练有素的教师总善于用冷处理的方法保持泰然自若，使学生心悦诚服。

春天如何调节好自己的情绪？

多喝水啊

浅谈幼儿教师如何调节自己的消极情绪的观点

作为一名幼儿老师，我给自己调节消极情绪的方法就是把不开心的事情当成一次锻炼，把在幼儿园里遇到的问题向自己最好的朋友诉说，吧不快乐的事情全部倒出，再把被孩子气得哭笑不得的经历当成一个挑战自己耐心极限的测试！

让自己在幼儿园事业中发现孩子们的可爱、聪明与纯真，学会享受这样一份工作！

如何调整好自己的情绪?

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

如何调节好自己的情绪希望能收放自如

最为关键是要为自己建立一颗“平常心”。就是说生活中要有一种理念：“活的就是自我”。不必去在意别人的评论和讽刺，只管做好自己的心中所想的事。我在生活中就是这样对待别人的眼光，在网上的一个女子与我同城交友，想见面，可是我本身无心去招惹那些麻烦事，就推脱了，可是那位就来一句：你不是个男人！我还了个笑脸回了一句：我是不是男人我自己明白就够了，你说不是就不是吧！我也没办法！最终无果而终。生活就是这样的，怎样活，活得好，全都掌握在自己的手中。

怎样学会调节好自己的情绪

心境

心静

心净

我们要怎么调节好自己的情绪？

鞋子合不合脚只有自己的脚知道嘛对吧^_^

世间没有天生就契合的两个人，老天爷对每一个人都是公平的，从不眷恋任何一段爱情，唯有用宽容、体谅、信任去携手构筑真爱。

缘靠天定，份靠己为。。。问心无愧就好。。。

感情是一种付出，而不是一种得到，也不应计较对方能给你多少，因为你本来就一无所有.

放轻松，保持乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己新增多余的负担了。。。

太容易的人生就没多大意思了对吧。

珍惜自己的每一天哦...

我该如何去控制好自己的情绪？

我和你一模一样,哎,郁闷,楼上说的有道理,在发泄之前告诉他们自己心情不好，不过,这也不是长久之计.那天我电脑上不了网了,朋友正好来我宿舍,和我说话我就语气很生硬,真是不好意思.我想重要的还是自己改,时刻都告诉自己要冷静.心情平和.因为人格优美,性情温和的人,到处都能受到欢迎,得到优待.习惯怎么养成的就怎样改正它.对吧,我们一起努力,祝我们成功!呵呵!