利用生理功能调节心理 心理调节能力的重要性

心理学的功能主要有哪些

心理学的功能主要有哪些，不得不说心理学确实是一个神奇的学科,它和我们的生命质量息息相关,能帮助我们更愉快地工作学习生活。以下了解心理学的功能主要有哪些

心理学的功能主要有哪些1

1、描述和测量

每一种心理现象都具有质和量上的特点。心理学能对这些质和量的特点进行描述和测量，就能帮助人们理解和控制这些行为。

2、解释和说明

心理学不仅描述和测量心理现象，而且还要找出心理现象产生的原因，并进行解释和说明。心理学家把已知事实组织起来进行概括和总结，对事件的关系提出假设，并通过一定的方法证明假设，最终形成与事实相符的理论。一般心理学从生理、心理、行为和社会文化等四个层面的整合来解释和说明心理现象发生和发展的特点。

3、预测和控制

预测和控制是心理学功能最显著的表现，这依赖于测量工具和相关的理论。心理学家往往通过测量一个人的现在和过去，来预测他将要做什么或怎么做。

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心里学的好处

一、认识内外世界

学习心理学,可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学,你可以知道自己为什么会做出某些行为,这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动,以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如,学习了遗忘规律,你就可以知道自己以往的'背单词方法存在哪些不足;了解了感觉的适应性,就可以解释为什么"入芝兰之室,久而不闻其香"了。

同样,你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中,通过他人的行为推断其内在的心理活动,从而实现对外部世界的更准确的认知。例如,作为教师,如果你了解了学生的知识基础和认知水平,以及吸引学生注意力的条件,你就可以更好地组织教学,收到良好的教学效果了。

二、调整和控制行为

心理学除有助于对心理现象和行为做出描述性解释外,它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整,也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。也就是说,可以尽量消除不利因素,创设有利情境,引发自己和他人的积极行为。例如,当我们发现自己存在一些不良的心理品质和习惯时,就可以运用心理活动规律,找到诱发这些行为的内外因素,积极地创造条件改变这些因素的影响,实现自身行为的改造。再如,奖励和惩罚就是利用条件反射的原理,在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为与习惯方面发挥着重要的作用、

三、直接应用在实际工作上

我们上面已经提到,心理学分为理论研究与应用研究两大部分,理论心理学的知识大部分是以间接方式指导着我们的各项工作的,而应用研究的各个分支在实际工作中则可以直接起作用。教师可以利用教育心理学的规律来改进自己的教学实践,或者利用心理测量学的知识设计更合理的考试试卷等;商场的工作人员利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品,以吸引更多的顾客,如现在街上流行的"打折风"就是一个应用实例;再如经理利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气,等等。这方面的应用很多,各位读者可以在自己的工作中有意地加以体会和利用。

心理学的功能主要有哪些3

学习心理学的意义

一、人的心理是有规律的，企业管理、思想政治教育、人员选拔、安全生产、人际关系等等都需要了解人的心理。学习心理学，有利于人们更好、更完善地了解、处理这些问题。

二、有助于了解自己、加强自我修养。心理学知识对于自我教育很重要，科学地理解心理现象，能使人正确地评价自己个性品质的长处和短处，确定个别的特点，正确而自觉去努力发展积极的品质，克服消极的品质。

三、在工作、学习和生活中，一个人难免会碰到种种心理难题和心理困惑。例如：恋爱问题、婚姻问题、自卑问题、人际关系问题以及失眠、焦虑、忧郁等等，学了心理学能很好地进行自我分析和自我调节，不致于陷入心理困惑之中而不能自拔，最后导致心理疾病，甚至是精神病。

四、学习心理学，能开阔人的视野。尤其是从事文学、哲学、美学、医学等学科的人们，再学一些心理学知识，它能丰富人的思想和观点。

五、实现自我价值。现代社会越发展，人的精神生活将越来越重要，心理问题会越来越多，心理学亦将越来越重要。对一个心理学工作者来说，能把自己所学的一点心理学知识奉献于社会，服务于人民，也是很有意义的事。

扩展资料：

相关书籍：

1、《怪诞心理学》

2、《乌合之众：大众心理研究》

3、《社会心理学》

4、《引爆点》

5、《进化心理学》

6、《心理学与生活》

心理调节能力的重要性

心理调节能力的重要性。一个人的心理强大与否还需要看自己的调节能力，心理调节能力是非常重要的。接下来就由我带大家详细的了解心理调节能力的重要性的相关内容。

心理调节能力的重要性1

自我调节不仅有利于培养健全人格，更有利于个人发展，实现个人价值和社会价值的统一，面对竞争残酷的社会现状，哪里会有那么多人来关怀到每一个人，通过自我调节解决问题使我们不断发展和壮大才是根本途径，对于个人，这是走向成功的必经之路。对于社会，这有利于提升整个社会的意识形态。

自我调节具有解决心理问题的根本性属性，自我调节具有解决心理问题及时有效的优越性，自我调节更具有塑造人格终伴一生的持久性。任历史的车轮滚滚向前，遇到挫折，能够合理有效地进行自我调节，调整心态克服困难的人永远走在社会发展中的最前沿。

对比外部关怀，自我调节更具优越性。也许有一天我出现了心理问题，但是外部不能给予我及时的关怀，也许对于他们的关怀心存感激却发现不能为我所用，外部关怀甚至在某些时候存在盲目性，现阶段依靠自我提升求得发展已被社会认同，面对困境是坐等关怀还是砥砺自我，答案不言而喻，自我调节此刻更显优越性。

哲学上看，马克思主义唯物辩证法认为事物的内因是事物自身运动的源泉和动力，是事物发展的根本原因。外因是事物发展、变化的第二位的原因。放在今天的辩题上，自我调节就是这一问题的内因，外部关怀就是外因，自我调节这一内在因素起着主导作用，俗话说，解铃还须系铃人，心病终须心药医，根据大学生这一群体的特殊性。要解决心病其主要手段还是挖掘其潜能让自我调节充分发挥作用，当然我方不否认外部关怀的重要性，但是它对于我们的辅助作用最终还是要通过自我调节，自我反应这一内化作用才能得以实现。

心理调节能力的重要性2

8个心理调节方法

投身大自然其乐无穷。我们精神不好的朋友可以将自己投身大自然，比如旅游、遛弯、打太极、广场舞都是很好的，既可以强身健体，又可以让无限美好的自然景观使人的心情得到松弛和抚慰，保持愉悦的心情，从而保证精神健康。

自己人生的目标定位合理准确。要保持良好的精神，自己的人身目标是非常重要的，我们需要根据自己的实力，定一个合理有效准确的人生目标，可以让我们有可行性，也有达到的可能，更能我们让轻松的达到目标。如果我们定位的过高，就会造成我们郁郁寡欢，对人生失去方向，造成精神的不佳，所以目标很重要。

多交朋友和大家交流。我们还可以多交朋友，和大家多交流，这样我们就不会将事情压在心底，造成精神的压力。交朋友多交流可以让我们的心情更加美好，也可以让我们变的更加开朗，积极的面对生活，有一个好的精神状态。

遇到压力学会释放。我们在工作生活中经常会遇到压力，我们可以做一些自己喜欢的事情，通过轻松愉快的事情缓解我们的压力，听音乐、书法、文学、适当的游戏，都是不错的方法，让我们有一个好的精神状态。

学会微笑笑口常开。不管我们是否精神状态好，对微笑笑口常开都会让我们心理变得开朗，遇到压力事情想哭的时候不要哭，我们要大声的.笑出来，笑出我们的压力，精神状态会越来越好。

走出孤独与忧郁。很多人每天看起来都是孤独和忧郁的，其实他们也什么事情让自己有压力，只是这种性格，但是就会造成精神的不佳，我们需要走出孤独，克服忧郁，学会做一个开朗的人，走出自己的一片天，你会精神越来越好。

多看笑话或心灵鸡汤的书籍。我们可以自己找些笑话去看，也可以看写心灵鸡汤的书籍，可以帮助我们解决心理上的问题，也可以让我们心情好起来，渐渐的我们就会精神得到缓解，让我们精神状态越来越好。

不要生气，让自己有个好脾气。精神状态不好的人，还有一种就是喜欢生气，比较暴躁的人，我们就需要改变自己的脾气，生气容易伤肝，我们知道生气的坏处就能一天天改善，只要自己坚持，遇事情先想3秒钟在说话，学会和气的和大家交往，我们的精神状态就会改善。

心理调节能力的重要性3

上班族要学会的七大心理调节方法

1、劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

2、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

3、心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4、讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

5、业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

6、运动锻炼，养心健体

古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

7、心理咨询，健康之师

如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

这些方法也可以缓解压力

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。