初中生活怎么调节心理 中学生如何调节自己得心理

中学生主要是针对青春期和学习方面的压力，要调节好心理，就要从以下几个方面做起：

一、认真而积极地自我反省。作为成长中的青少年，慢慢会有自己独立的一些见解形成，对待周围的人和事都能以自己的眼光来判断和评价，这些看法来自于对人和事的观察，同样，了解自己和了解别人一样，都要进行一定的观察，观察自己就是反省。反省过程中要注意，一是慢慢学会让思考进入自己的生活，对自己能平心气和地进行分析，包括自己的现状、自己与人相处的状况，自己的一些优点和缺陷，自己整个的人生理想等等。在反省中要避免情绪化，不要为一点小事钻牛角尖，不要过于自信变得骄傲，要尽量用客观的眼光看自己，接纳自己偶尔产生的矛盾心理和孤独感，不需要过多的担忧，并时常提醒自己尽力克服自卑和嫉妒心理。处在青春逆反期，在发作时要冷静，想想别人的话是否有理，这样可以减少发脾气，帮助自己成长。

二、友善又和谐地与人相处。人际交往在青少年心理健康发展中占有非常重要的位置，脱离人际交往的青少年是不可能使自己健全成长的。通过别人的评价和帮助，青少年可以更多的接受知识和更真切的感受人与人之间的关爱，同时也可以更好的明了自己在别人心目中的位置，及时的改正不足之处，这样可以形成更为完整的自我形象。这对排解内心里的矛盾心理和孤独感也非常有利。

三、接纳自已和完善自己。一般的人都不可能是十全十美，也不可能一无是处。接纳自己就是指不仅仅看到自己的优点，从而更会自信地去学习和生活。而且还指能意识到自己的缺点和不足之处，不是去否定它，而是通过接纳然后想法改进它们，不以自己的优点而自傲，也不以自己的缺点而自卑。这里的关键是要求我们的青少年朋友相信自己是有价值的人，从而全力以赴地去实现自己的价值。

初中生属**期，也是青春期，表现为和家长不合作，和老师对着干。因此，对初中生的心理辅导我把握这个特点进行，就会有效果。

首生要明白**期发生的原因。大家可能在电视上看有，有动物世界中，小动物长到一定年龄，就会离开妈妈，独自生活，这就是生物的**的生理原因。人也一样，如果按生物的生理**期来说，就是长大了，要求独立了，从面表现在生理上的一种反应。

因此，在这一阶段，要很好的引导，培养孩子独立生活的能力。

1、以疏为主。给孩子以独产的空间，不要管得太死，不要总是说理。这个时期大道理让孩子明白就行，不要总挂在嘴上。不要把有些情况看得太严重，比如说孩子看了**电影了什么的，你再管得严，孩子还是有办法看到，只不过你不知道罢了，既使你知道了，也不要小题大作，很正常地说说，好多东西要自已明白，体现一个“疏”字。

2、以引配之。如治水一样，以引为主，不要堵，越堵会越糟的。

3、以导助之。道理还是要讲的，只不过让防子明白了就行，有时做个提示，孩子知道就好。

4、和孩子交朋友。甚至一块儿八卦同学，八卦社会上的事，甚至一块做些小“坏事”，比如捉弄一下孩子的妈妈等。

别忘了给金币。