教师如何调节心理素质 教师应如何去调节自己的心理来化解压力

教师应如何去调节自己的心理来化解压力,适应社会的变化呢?

我认为可以从以下几个方面调节：

一、转变自身的观念

在我们看来，导致自身情绪、态度或行为的衰退的原因是来自各个方面的压力、工作头绪的繁多等等，然而美国心理学学家艾利斯的情绪ABC理论告诉我们：引起情绪的并不是事件的本身，而是人们对每件事情的看法。职业倦怠的产生固然有外界的因素，然而更多的是教师自身对事件的认识态度，所以作为教师的我们，首先应该从观念上转变，从调整心态做起。

1、把教师这个工作当作事业去看待。

如果仅仅把教师这个职业当作一份工作，当作一种谋生的手段来看待，就难免会在工作中去计较个人的得与失，那么心理上的失衡也将成为在所难免的。而如果我们能够把工作视为事业，然后怀着一颗事业心，就会在我们的工作中多一些热情，少一些抱怨；多一些奉献，少一些索取；多一些进取，少一些颓废。达到这种境况，我们就会感觉到：工作著就是快乐的！

2、始终保持着一种积极的心态，从生活中去发现美。

有人曾经说过：“幸福不在于你拥有什么，而在于你如何让看待自己的拥有。”我们换个角度来分析这个问题，心情或许就会截然不同。教师产生职业倦怠的原因往往是为学生所困：每天为如何改变学生的缺点煞费苦心？所以看到的竟是学生的缺点，眼中的学生也是“问题学生”。试想：每天看到的都是你不愿意面对的，你的心情能好吗？罗丹曾经说过：世间不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。对于教师而言，相信每一位学生都是千里马，多发现学生的优点，那将会是另一番心情。

二、提高个人的素质

对事物发展起决定作用的是内因。虽然产生职业倦怠有较多外界的原因，但是最根本的原因是我们自身能不能适应复杂多变的教育环境。既然外界环境我们暂时无法改变，那么，我们就需要从提高自身的素质入手来解决当前的职业困境。所以，我们应从下面几个方面来提高：

1、提高组织教学，驾驭课堂的能力。

新课程的改革是相对于传统教学的一次革新，一个挑战，有不少老师对此就感到了困惑：不知道该如何备课？不知道如何上课？不知道如何组织教学？严重者产生过度焦虑或职业恐惧，所以提高教师的组织教学，驾驭课堂的能力是当务之急。首先，应该加强个人的理论学习。组织教学、驾驭课堂是一种实践操作的能力，他的成熟依靠长期的艰苦训练，也离不开理论的学习指导，作为一线的教师，我们不仅要提高教育学、心理学等基础理论学习，还需要学习涉猎更多学科的理论，提高自身的综合素养。

其次，潜心备课也是课堂教学的必要前提和重要的保证。不备课就不能上课，北部毫克也上不好课。如果把一堂课比做一次战役，那么备课就是战斗前的深谋远虑、周密部署。因此，提高组织课堂、驾驭课堂能力也应从备课水平和备课能力入手。

另外，提高应变能力也是一个方面。课堂中经常会发生一些偶发事件，如果处理不好，便会引起混乱，干扰教学，面对突如其来的情况，要保持冷静，巧妙地处理。蒐集了一些方法有借题发挥法、顺手推舟法、将错就错法、幽默调侃法……

2、提高教师的自我调控能力。

职业倦怠产生是教师自我调控能力不足的一个反映，有许多学校因为师生紧张、师生冲突而导致学生厌学、教师厌教的现象，实际上是由于教师没有很好的控制自己的情绪和行为造成的，所以教师要调控好自己的情绪，尽量保持平和的心态、心平气和的和学生交流、相处。要不，就要学会宣泄，通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来；学会转移，有意识地把注意力从引起不良情绪反应的刺***境转移到其他事物或活动上去；人在遇到不良情绪的时候，如果不能自我调节，就会丧失继续前进的勇气，如果善于自我排解、自我疏导，就将不良情绪转化为积极情绪。

三、进行教育科学研究

职业倦怠也是由于我们长期周而复始地重复著同样的工作而造成的，没有一点创新，就会感到枯燥，就会产生倦怠。苏霍姆林斯基曾经说过：“如果你想让教师的劳动能够给教师带来乐趣，使天天上课不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当引导每一位教师走上从事研究的这条幸福的道路上来。”因此，进行教育科研也是摆脱职业倦怠的一个途径。

1、选择教育教学中的实际问题研究，提高效率，减轻负担。

许多老师感到负担重，其原因主要时工作不得法，做的大多是无用功，通过这样的教研活动既能有效的避免职业倦怠，又可以有针对性的研究问题，可谓是一举两得。

2、有利于提高教师自身的成就感，保持积极进取的心态。

这样的研究，会利于教师发现新问题解决新问题，并且使教师不断处于一种新的问题情景之中，促进自身的不断学习，更新知识，保持进取心。同时，随着问题的解决，教师的成就感也会增强，幸福感也会随之产生，此时怎会再出现倦怠呢？因此，教师的职业倦怠问题是一个关系到教师职业幸福、教育事业是否顺利健康发展的大问题，如何摆脱职业倦怠，做一个幸福的教师，需要我们每一个人去努力！

中小学教师面临着来较大的工作压力,教师应如何去调节自己的心理来化解压力,适应社

我觉得在不爱这份工作的时候会累，喜欢了自然愿意为之付出，教育是面对孩子们的，喜欢他们，希望他们的明天会更好，自然会全身心的投入，这样教学成绩也就出来了，也就不存在什么工作压力了，主要还是自己的心态问题

如何应对形势的变化，适应社会的发

十六大党章明确提出：“党必须适应形势的发展和情况的变化，完善领导体制，改进领导方式，增强执政能力。”这对于进一步加强和改善党的领导，提高党的领导水平和执政水平，实现党和国家政治生活的规范化制度化，具有全域性性作用。

面对执政条件和社会环境的深刻变化，各级党委和领导干部要加强“五种执政能力”的建设：

一是必须以宽广的眼界观察世界，正确把握时代发展的要求，善于进行理论思维和战略思维，不断提高科学判断形势的能力；

二是必须坚持按照客观规律和科学规律办事，及时研究解决改革和建设中的新情况新问题，善于抓住机遇加快发展，不断提高驾驭市场经济的能力；

三是必须正确认识和处理各种社会矛盾，善于协调不同利益关系和克服各种困难，不断提高应对复杂局面的能力；

四是必须增强法制观念，善于把坚持党的领导、人民当家作主和依法治国统一起来，不断提高依法执政的能力；

五是必须立足全党全国工作大局，坚定不移地贯彻党的路线方针政策，善于结合实际创造性地开展工作，不断提高总揽全域性的能力。党的执政能力提高了，党的领导水平和执政水平提高了，我们党就能更好地领导全国各族人民全面建设小康社会，真正实现中华民族的伟大复兴。

部队出来的，要怎样去适应外面社会的环境！怎么去调节自己的心态

退伍前对自己的能力有个清晰的认识，知道自己有什么能力，能干什么，想干什么，现在还有时间可以好好准备一下，当兵的这几年刚好是从懵懂到成熟的过程，而且开始感到生存的压力，记着没有天上掉馅饼的事，别贪心就行活到老学到老

如何克服环境适应障碍？压抑的心理如何去调节？

你要知道环境不是个人能影响的，你只有慢慢地去适应它，摆正自己的心态，调整自己的位置，去适应这个环境啊，压抑的心理吗？也是一样，调整心态，放宽心情吧。

如何去调节自己的大学课余生活。

课余生活嘛，说实在就是有事情可干。如果你不觉得无聊的话，多参加社团，多出去旅游，把该玩的都玩玩，这就行了。

请问教师如何适应社会的不断发展

摘要教师应该适应社会的不断发展，要有较强的政治素质，做政治上和教学上的坚定者；要有较深厚的思想理论素质，做思想上的开拓者；要有高尚的职业道德，做学生思想道德的建设者；要有较高的专业水平，做科学知识的传播者。关键词教师素质全面提高开拓者建设者传播者科学教学的突飞猛进，其实质是人才的竞争，谁拥有高素质教学优势，谁就拥有竞争和发展的优势。

自己没有适应社会的能力怎么办？

没别的办法这个是从书上学不来的只能多到社会上锻炼，去到各种场合，学着与各种人打交道我们最后还是要走到社会上混饭的所以必须强制自己适应。

鼓励自己慢慢适应社会的说说

态度可以确定一切：人和人之间的沟通第一印象很重要：着装不在于牌子：都一定要干净整洁;打个招呼不一定要说什么：点个头或是一个微笑：礼貌已经到了：做一个能融入大家的人：面对一个在你面前说他人不好的人请远离：哪怕那个人是你亲人：当问题出现时先在自己身上找不足：当然有时候可能遇上小人：可能会吃亏;这没什么可怕：吃点亏能让自己成熟：不是好事吗？谦虚点做人这个社会和你家一样：都是兄弟姐妹

对一个人交流时感到很累时，如何去调节自己的心态？

暂时中止交流,反思"累"的原因----可能期望值不同?理解力有差距?文化层次不一样?角度不同?性别或年龄差距?总之,提高自己或去屈就他人,改变他人无果的情况下,只好改变自己.

一、坦然面对每一次“意外”

课堂上常常出现一些让教师意想不到的情况，这是完全正常的。伴随着这些“意外”情况，教师常表现出喜、怒、哀、乐、忧等情绪，会对学生产生不同的影响。如果教师坦然从容、开朗活泼，学生就会情绪愉快、积极向上；如果老师懊恼沮丧，甚至发脾气，学生必然会压抑沉闷，学习情趣低落，不思进取。

因此，作为一名好教师，就应该修养身心，一方面，以强烈的责任心、事业心和浓浓的爱心，善待课堂，善待每一个学生，善待每一个学生的“不同程度、富有个性”的表现。另一方面，积极锻炼自身作为师者的良好品质，平时把每一节课、每一个课堂情景、每一次的“出乎意料”都预设在自己的课堂中，以平常的心态，平静地对待，冷静地分析，正确地处理。无论学生怎么样，总是面带微笑，宽容对待，这样，就会练就一套调节课堂情绪的好功夫，养成自然、平和、平等、和善的教学风格。

二、宽容对待每一次“过错”

学生是在犯错中长大的，课堂上学生的每一次“过错”或失误，应该是师生交流互动的“引擎”，此时作为一名好教师，应该善于接纳学生的一切，尤其是学生的失误。并以此为突破口和学生多沟通，共同探讨解决方案。比如，一位老师讲到“蜜蜂没有发声器，是靠翅膀的振动发声”这一知识点时，学生却提出了疑义，竟然说：“蜜蜂没有翅膀照样能发声！”面对学生的“反叛”，这位老师没有发火，也没有反驳学生，反而觉得这名学生挺可爱，就顺便让他讲出理由。

这名学生讲出了让全班师生都一时无法辩驳的理由：“有一次，我把蜜蜂的翅膀剪掉了，照样能听到蜜蜂的声音。”老师当场表态：“那就让我们通过实验来验证一下你的‘新发现’吧！”。

随后，这位教师通过查阅相关资料，并通过相关部门专家的验证，终于证实了这位学生的新发现是完全正确的，并因此更改了书中的错误。可见，以平等、宽容、平和的心态善待学生，乃至我们所认为的“错误”，甚至是“反叛”，这样反而对学生的创造性思维及发展有利。