调节嫉妒心理的方法是 不属于嫉妒心理的调节方法是

一、提高道德复修养。封闭、制狭隘意识使人鼠目寸光，因此，我们要不断地提高自己的道德修养，不断地开阔自己的视野，胸怀大志，与人为善。二、正确认识嫉妒。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，嫉妒其实并不会使自己比别人好，而只会损害别人的利益，又损坏自己的形象，同时还侵蚀自己的心灵，于人于己都没有好处。三、客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，从而找出自己的差距和问题。四、见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。应该见贤思齐，向对方学习，化嫉妒为竞争，提高自己。五、看到自己长处。聪明者应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这也会在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。七、转移注意力。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。八、学会自我宣泄。

嫉妒心理的克服方法如下：善于发现自己的不足、要培养豁达的人生态度、要学会转移注意力、要提高自身修养、完善个性因素、不要对别人心存敌意。

1、善于发现自己的不足。

要善于发现自己的不足，虚心接受别人比自己强的现实，并向比自己强的人学习，真诚改正，通过自我提高，达到赶超别人的目的。毕竟内因是事物发展的最终动因，因此，你的发展最终还是要靠自己。

2、要培养豁达的人生态度。

这个世界上，并不是只有你一个，只要你生活在这个社会中，就会有人在某方面比你强，就连圣人孔子也说过：“三人行，必有我师。”何况是我们普通人，要知道“天外有天，人外有人”“强中自有强中手”。这样，你就会坦然接受别人比你强的现实。

3、要学会转移注意力。

看到别人成功了，要真诚祝贺别人，不要总是将注意力集中在他为什么比你强，而死钻牛角尖，这样，只会让自己更难受，应该积极参加各种社交活动和文化体育艺术活动，使自己从嫉妒心理状态中走出来。

4、要提高自身修养。

要通过向社会学习，向他人学习，向书本学习等方式，提高自己的道德修养水平，远离狭隘，做一个心胸宽广之人，走出自我封闭的怪圈，做一个高尚的纯洁的人，与人为善，以邻为伴，构建和谐的人际关系。

5、完善个性因素。

大多数嫉妒心理极强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良之人，所以，需要不断完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，以健康的心态面对生活。

6、不要对别人心存敌意。

如果你总是认为别人对你有敌意，那其实是你自己心中有敌意。每一个被严重压制的情绪都是一个情结，如果这个盲点一旦被触动，我们就会失控，但假如我们已经知道了这些盲点，那别人再去触碰时，就不会激发自己眼中的情绪。